1. Het blijkt dat personen die regelmatig mediteren minder “negatieve” emotionele reacties vertonen en via hersenscans stelt men een verminderde activiteit vast in de amygdala (een orgaan in de hersenen dat oa reageert op prikkels die oa angst en agressie veroorzaken).
2. Mediteren verhoogt je empathie. Volgens een onderzoekstest zijn personen die mediteren 50 procent meer betrokken en bereid om iemand te helpen , ze hebben een groter inlevingsvermoge.n
3. Mediteren verandert in acht weken tijd de structuur van je hersenen. Uit hersenscans van mediterende mensen blijkt dat een deel van de hersenen (hippocampus )sneller in omvang toeneemt. Dit deel is verantwoordelijk voor het leren en het geheugen.
4.Door die gewijzigde hersenstructuur ervaren mensen die mediteren minder pijn.
5.Volgens een onderzoek werken de hersenen van mensen die mediteren ook sneller. Bij tests bleek dat proefpersonen al na vier dagen van meditatiesessies 15 tot 50 procent beter presteerden op controletests.
6.In een klassieke creativiteitstest brachten de proefpersonen die mediteerden de meeste ideeën aan, zij waren creatiever.
7.Mediteren versterkt je concentratie. Na een cursus van 8 weken werden 17 mensen die voordien nooit hadden gemediteerd onderworpen aan een reeks concentratietests. Ze presteerden aanzienlijk beter dan de controlegroep.
8.Uit onderzoek blijkt ook dat personen die mediteren beter in staat zijn om verschillende activiteiten tezelfdertijd uit te voeren, zij ondervinden daarbij ook minder stress dan gewone proefpersonen
9.Meditatie vermindert je angsten: uit verschillende studies blijkt dat vier meditatiesessies van 20 minuten genoeg zijn om angstgevoelens met 39 procent te verminderen.
10.Volgens verschillende studies kan meditatie daarin een rol spelen bij depressie door het verminderen van negatieve gedachten. Piekeren is één van de belangrijkste symptomen van depressie !

Bron: www.spring.org.uk

“silence is the language of God, all else is poor translation “
“ stilte is de taal van God, all het andere is een slechte vertaling “
Rumi

MEDITATIE LESSEN/ WORKSHOPS

Afhankelijk van de behoefte en de doelgroep werk ik meditatielessen of workshops uit . Indien je liever één op één werkt, bied ik ook de mogelijkheid voor een individueel traject klik dan hier voor meer info.

Contacteer me vrijblijvend voor een offerte op maat .